Диетологи составили перечень продуктов, которые могут улучшить сон, пишет Inc. Речь идет о легкой закуске за несколько часов до того, как лечь спать, которая нужна, чтобы повысить уровень мелатонина. Это гормон, который запускает цикл сна, объясняет доктор Эрика Янсен, доцент кафедры диетологии Мичиганского университета.
4 типа продуктов для улучшения сна
Подробности
Продукты, которые нужны для хорошего сна, это вовсе не те, которые вызывают усталость и тревогу.
Контекст
Раньше врач-диетолог рассказал о пяти поддельных продуктах, от которых необходимо отказаться. Среди них, например, есть крабовые палочки и поддельные стейки.
Минсельхоз перераспределил квоты между экспортёрами зерна, поставки гороха за границу к 2030 году могут вырасти…
Рост закупочных цен на промышленный шоколад достигает 50%
Через 6 лет поставки могут достигнуть 4 млн тонн в год
Ранее утверждённый объём снижен более чем на 1 млн тонн
Урожай зерна в сезоне-2023/24: актуальные прогнозы, выпуск товарного молока вырос на 3,4% в I квартале,…